Herzlich Willkommen auf meiner Website. Hier finden Sie Informationen rund um ein gesundes Training und meine Person.


Rückbildung Start am 23.11.2020

Die Geburt eines Kindes ist ein schönes und veränderndes Ereignis. Auch für den Körper.

Wichtig ist nun die Muskulatur von Bauch, Rücken und Armen zu stärken, um für den Alltag mit dem Baby fit zu sein.

Antara® Rückbildung hilft Ihnen schon ab dem ersten Wochenbett einen Einstieg in ein gesundes Training zu finden. Wir finden die richtigen Übungen für Sie, ja nach Art der Geburt.

Der grosse Vorteil von Antara®, das Ganzkörpertraining stärkt nicht nur Ihren Beckenboden, sondern auch alle anderen wichtigen Muskelgruppen wie Bauch- und Rückenmuskulatur.

Speziell entwickelte Arbeitsblätter Antara®@Home werden Ihnen helfen, Übungen aus dem Kurs zu Hause zu wiederholen und somit entspannt in den eigenen vier Wänden weiter trainieren zu können.

Der Kurs findet bewusst ohne Baby statt, damit wieder Energie getankt werden kann für den Alltag.

 

Inhalt

Verbesserung der Körperhaltung und der Körperwahrnehmung

Stärkung des Beckenbodens

Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Arm- und Schultermuskulatur

Optimierung der Atmung

Förderung von innerer Ruhe und Gelassenheit

 

Förderung des körperlichen und geistigen Wohlbefindens

 

 Start: 23.11.2020

Wann: Montags

Wo: Stadthausstrasse 24, Restaurant National

Zeit: 20.00-21.00Uhr

Kosten: 220 Franken für 8 Lektionen

Mindestteilnehmerzahl: 6

 

 

Bei Interesse melden Sie sich gerne bei mir. Ich werde Ihnen alle Informationen zu schicken.

 


 

Liebe Antara Fans

 

Das Jahr 2020 ist ein ganz besonderes Jahr.

Seit 10 Jahren darf ich meine Kursteilnehmer mit Antara begeistern.

Danke, dass auch du dazu gehörst!

Wir wollen die 10 Jahre mit tollen Jubiläumsaktionen feiern.

Ich würde mich freuen, wenn auch Du dabei wärst!

 

 

Ich grüsse Euch herzlich, Eure Annika



Auch die österreichische Schauspielerin Proschat Madani ist Teilnehmerin der Antara Kurse in Wien bei meinem geschätzen Kollegen Rainer Bräuer.

Das volle Interview finden Sie unter dem Link

 

 https://www.woman.at/a/proschat-madani-interview-video?fbclid=IwAR0VCAVbY-T3cL3A3oJiDVpWgFBdRpkLTz8Lpol0i7yUAv7zLbk5GfV76u8


Antara®- Das intelligente Rückentraining

in Winterthur

 

Sie suchen ein modernes und vor allem zeitgemässes Rückentraining? 

Antara® ist ein modernes Ganzkörpertraining, welches Sie ab der ersten Minute überzeugen wird.

Wir kräftigen die tiefe Rumpfmuskulatur, also am Bauch und Rücken, bis hin zu Ganzkörperübungen.

Mehr dazu hier.