Rückbildungskurse 2018


Ab Mai 2018 starten im Herzen der Winterthurer Altstadt nur 1 Gehminute vom Hauptbahnhof, in intimer Atmosphäre die neuen Antara Rückbildungskurse und in der Schwangerschaft.

Rückbildung

Die Geburt eines Kindes ist ein schönes und veränderndes Ereignis. Auch für den Körper.

Wichtig ist nun die Muskulatur von Bauch, Rücken und Armen zu stärken, um für den Alltag mit dem Baby fit zu sein.

Antara® Rückbildung hilft Ihnen schon ab dem ersten Wochenbett einen Einstieg in ein gesundes Training zu finden. Wir finden die richtigen Übungen für Sie, ja nach Art der Geburt.

Der grosse Vorteil von Antara®, das Ganzkörpertraining stärkt nicht nur Ihren Beckenboden, sondern auch alle anderen wichtigen Muskelgruppen wie Bauch- und Rückenmuskulatur.

Speziell entwickelte Arbeitsblätter Antara®@Home werden Ihnen helfen, Übungen aus dem Kurs zu Hause zu wiederholen und somit entspannt in den eigenen vier Wänden weiter trainieren zu können.

Der Kurs findet bewusst ohne Baby statt, damit wieder Energie getankt werden kann für den Alltag.

 

Inhalt

Verbesserung der Körperhaltung und der Körperwahrnehmung

Stärkung des Beckenbodens

Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Arm- und Schultermuskulatur

Optimierung der Atmung

Förderung von innerer Ruhe und Gelassenheit

 

Förderung des körperlichen und geistigen Wohlbefindens

 

 

Wann: Montags/ Donnerstags

Wo: Stadthausstrasse 24, Restaurant National

Zeit: 60Minuten 20-21Uhr

Kosten: 220 Franken für 8 Lektionen

Mindestteilnehmerzahl: 6

 

Kurs A) 16.08.2018- 04.10.2018

Kurs B) 25.10.2018- 13.12.2018

 

Bei Interesse melden Sie sich gerne bei mir. Ich werde Ihnen alle Informationen zu schicken.

 


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Schwangerschaftskurs

Die Schwangerschaft verändert unseren Körper. Fordert ihn heraus. Nun brauchen wir einen starken Rücken und trainierten Beckenboden, um den neuen Belastungen stand zu halten.

Im Kurs Antara in der Schwangerschaft stärken wir die tiefe Rumpfmuskulatur, den Beckenboden aber auch den Rücken und die Arme. Eine Vorbereitung für die Geburt sowie auch für die Zeit, wenn das Baby auf der Welt ist.

 

Inhalt

Verbesserung der Körperhaltung und der Körperwahrnehmung

Stärkung des Beckenbodens

Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Arm- und Schultermuskulatur

Optimierung der Atmung

Förderung von innerer Ruhe und Gelassenheit

Förderung des körperlichen und geistigen Wohlbefindens

 

Der neue Kurs Antara in der Schwangerschaft wird bei genügend Anmeldungen im Mai 2018 starten!

 

Wann: Donnerstags

Wo: Stadthausstrasse 24, Restaurant National 

Zeit: 18.15- 19.05Uhr

Kosten: 220 Franken für 10 Lektionen

Start: Mai 2018

Mindestteilnehmerzahl: 6

 

 

Bei Interesse melden Sie sich gerne bei mir. Ich werde Ihnen alle Informationen zu schicken.

 

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